フロア フロアエクササイズ

フロアエクササイズ　アンドゥオール②～仰向け～

アンドゥオールをキープしながら脚を動かしましょう。

かま足にならないように注意しましょう！注意事項の動画も作成しているのでこちらも合わせてご覧ください。

ポイント

  • 仰向けの基本姿勢をキープしながら行います。
  • おなかの力が抜けやすいので注意！
  • 背中と床のすきまは手のひら1枚分以上開かないようにしましょう。
  • 肩が床から離れないように鎖骨を長くキープします。
  • 股関節から脚を回す練習です。感じながらやりましょう。
  • かま足にならないように注意しましょう。

-フロア, フロアエクササイズ