フロア フロアエクササイズ

フロアエクササイズ　アンドゥオール①～仰向け～

お尻の下を使ってアンドゥオールができるようになろう！

ポイント

  • 仰向けの基本姿勢をキープしながら行います。
  • おなかの力が抜けやすいので注意！
  • 背中と床のすきまは手のひら1枚分以上開かないようにしましょう。
  • 肩が床から離れないように鎖骨を長くキープします。
  • 股関節から脚を回す練習です。感じながらやりましょう。

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