フロア フロアエクササイズ

フロアエクササイズ 基本姿勢～仰向け～

あお向けでのエクササイズはこの基本姿勢を保ったまま行います。

ポイント

  • おなかの力が抜けやすいので注意！
  • 背中と床のすきまは手のひら1枚分以上開かないようにしましょう。
  • 肩が床から離れないように鎖骨を長くキープします。

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