フロア フロアエクササイズ

フロアエクササイズ　アンドゥオール④～うつ伏せ～

お尻がたくさん上がって辛いときはやめておきましょう。

ポイント

  • うつ伏せの基本姿勢をキープしながら行います。
  • お尻がたくさん上がって辛いときは中断しましょう。
  • おなかの力が抜けてしまうと腰を痛めることもあるので注意！
  • 肩が前に落ちないようにキープしましょう。
  • アンドゥオールのかかとは床から離れないように。

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