フロア フロアエクササイズ

フロアエクササイズ　アンドゥオール①～長座～

テレビを見ながらでもできるエクササイズです。脚を回すことを覚えましょう。

ポイント

  • 長座の基本姿勢をキープしたまま行う。
  • おなかの力が抜けやすいので注意！
  • 背骨をしっかり保ったまま行いましょう。
  • アンドゥオールに開くときの内ももを感じましょう。
  • お尻の下の方の筋肉を使っている感覚が分かるようになるとGood！

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