フロア フロアエクササイズ

フロアエクササイズ 基本姿勢～長座～

長座でのエクササイズはこの基本姿勢を保ったまま行います。

ポイント

  • おなかの力が抜けやすいので注意！
  • 背骨をしっかり保ったまま行いましょう。
  • 頭は常に天井に向かって引っ張り続けましょう。

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