とても辛いですがあきらめずに行いましょう。
バーレッスンでのタンデュのやり方も理解してから行いましょう。バーレッスンのタンデュはコチラから
ポイント
- うつ伏せの基本姿勢をキープしながら行います。
- おなかの力、肩の意識が抜けないように。
- 軸脚は常に筋肉を回し続けていなくてはならないことを身体に覚えさせましょう。
- 後ろに出すときはつま先から出してかかとから戻ります。
- ドゥミを通過することを忘れずに。
- 横に出すときに軸足が動かないようにしましょう。
- 脚はあげすぎなくて大丈夫です。
- お尻の下の部分が離れてしまわないように。