つま先から頭の先まで意識しましょう。
バーレッスンでのジュッテのやり方も理解してから行いましょう。バーレッスンのジュッテはコチラから
ポイント
- うつ伏せの基本姿勢をキープしながら行います。
- おなかの力、肩の意識が抜けないように。
- 軸脚は常に筋肉を回し続けていなくてはならないことを身体に覚えさせましょう。
- 後ろに出すときはつま先から出してかかとから戻ります。
- タンジュよりもスピードは速くしましょう。
- 横に出すときに軸足が動かないように。
- 脚はあげすぎなくて大丈夫です。
- お尻の下の部分が離れていかないように。