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フロアバー　アダジオ～前と横～

両脚の意識を忘れずに！

ポイント

  • 仰向けの基本姿勢をキープしながら行います。
  • おなかの力、肩の意識が抜けないように。
  • 軸脚は常に筋肉を回し続けていなくてはならないことを身体に覚えさせましょう。
  • かま足にならないように気をつけましょう。
  • 骨盤が動かないように。
  • たくさん上げることよりも正しく上げることが大切です。

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