フロア フロアバー

フロアバー　アダジオ～後ろと横～

息を止めないように行いましょう

ポイント

  • うつ伏せの基本姿勢をキープしながら行います。
  • おなかの力、肩の意識が抜けないように。
  • 軸脚は常に筋肉を回し続けていなくてはならないことを身体に覚えさせましょう。
  • かま足にならないように気をつけましょう。
  • 脚はたくさん上げなくて大丈夫です。胸がきちんと並ぶようにしましょう。
  • 膝の向き、かかとの向きにも気をつけましょう。

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