フロア フロアエクササイズ

フロアエクササイズ 基本姿勢～うつ伏せ～

うつ伏せでのエクササイズはこの基本姿勢を保ったまま行います。

ポイント

  • 背中が抜けてしまわないように！
  • 肩が前に来ないように鎖骨を長くキープします。
  • お腹が抜けてしまうと腰を痛めることもあるので必ずお腹を引き込みましょう。

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